ぐんま経済新聞「東毛エッセイ」に「私の健康法」について
執筆しました。

以前の私は、脂肪率も高く、疲れやすい身体だったと思います。
仕事優先で運動もせず、そのためちょっと太めで、
体脂肪計にのると「肥満気味」などと測定されていました。

不健康な自分がいやになり、セミナーや書籍で健康法について学び、
実践したところ、すこぶる体調もよく、
朝7時から深夜2時までヨッシャーという勢いで仕事、
プライベートを過ごせるようになりました。

時々、徹夜をしますが、それでも元気ハツラツ疲れ知らずで過ごしています。

健康になってからは、30分刻みの行動計画もタンタンとこなせるようになり、
目標達成や計画実行もスムーズです。

そこで、取り組んで良いと思った健康法を紹介したいと思います。

①週３日以上、30分以上運動をする。
健康になりたいと思っても運動しない方がいます。
私は、仕事よりもプライベートよりも健康を優先し、
2時間ウォーキングまたは1時間のジョギングをしています。
運動をすることで、目標達成や計画実行に燃えるようになった気がします。
運動の効果は、健康だけではないようです。

②お水をたくさん飲む。
私は日に4リットルから6リットルのお水を飲んでいます。
水分をたくさんとることで、毒物を排出し身体が浄化されるようです。

③野菜中心の食事をとる。
新鮮な野菜、果物を意識的にたくさん食べるようにしています。
カフェインやアルコールを控えめにして、食事の食べ過ぎに注意しています。

5月から実践していますが、たったの3ヶ月であっというまに
体脂肪率が10％低下し、体重も5キロ減少、
すこぶる体調も良く、疲れない身体になりました。
疲れないということは、焦ることなく、たんたんと目標達成目指して取り組み、
何事も冷静に判断し、意思決定できます。
いつも穏やかにまわりに優しくできるような気がします。

簡単な健康法ですが効果は大なので、よかったら実践してみてくださいね。